من بدنسازی و ایروبیک میرم ۴ روز در هفته ۲ ساعت هر بار .... ولی تعریف تی ار ایکسو خیلی شنیدم ... میخام اقلا هفته ای دو بار برم تی ار ایکس ... درسته میگن باید وزنت کم باشه؟ من ۶۵ کیلو ام قدم ۱۶۰... گودی کمرم زیاده واقعا میخوام کمترش کنم شنیدم تی ار ایکس بهتره واسه رفتن گودی و افزایش قد... کسی نتیجه گرفته تو یه ماه چقد تاثیر میذاره؟
دقیقن مثه منی من قدم ۱۶۵وزنم ۶۷گودیه کمرم دارم فک کنم واسه گودیمه که شکمم بزرگه 😢
من تی ار ایکس رفتم
ولی فقط برای عضله سازی
خیلی عالیه
وزنت زیادم باشه مشکلی نداره
من توی سه هفته ۴ سانت دور کمرم کم شد ولی رژیم رعایت نمیکردم
ولی دختر عموم با رعایت رژیم ۱۲ سانت از دور کمرش کم کرد
من یکساله کار می کنم
چطوریه ورزشش
باید وزنت کم باشه
چون همون وزن رو فرم دهی می کنه و اصلا وزن کم نمی کنی
فقط خوش فرم میشه بدن
مربی ما اصلا وزن بالا رو ثبت نام نمی کنه
اول میفرسته ایروبیک بعد که به وزن ایده آل رسید
برا تی ار ایکس قبول می کنه
میگن خیلی سخته...من میخوام برم کسی میدونه راجبش؟
وزنم خ زیاد نیس ولی میخوام کمتر کنم..پیلاتس یا تی ار ایکس؟
ایروبیک زیاد رفتم قبلا
میتونم بگم بهترین ورزشه
چون من همه چیو امتحان کردم
اصلا تی آر ایکس عالیه
اعتماد به نفس آدمو خیلی زیاد می کنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز