اول از همه از تمام کسایی ک راهنماییم میکنن مچکرم ....سپاس
با اینکه خیلی تنهام ولی وقتی تو جمع قرار میگیرم بر عکس حال روحیم خیلی بد میشه مدام حرفای خودم و بقیه رو قضاوت میکنم و همیشه هم خودم مقصر میدونم ...کلافه شدم ..امشب مثلا رفتم جشن عروسی الان افسردگی گرفتم میخاستم تا صب تو خیابونا بچرخم و سعی کنم ب هیچی فک نکنم ..😔
حالم از خونه ..بیرون ..تنهایی ..جمع دوستانه... بهم میخوره..
اگه دوس داشتین فقط راهنماییم کنین ..
سوال نپرسین خواهشا بی حوصله تر از این حرفام ..😔
هعی
لگزوپرام 10بخور حالتو رو به راه میکنه برو روان شناس برات بنویسه
واس چی رفتی عروسی افسردگی گرفتی؟
سوال نپرسیم؟وقتی نمیدونیم چته چی شده؟چجوری راهنمایی کنیم
عزیز دلم خودت باید مشکلو بفهمی و حلش کنی
یا اعتماد به نفس پایینه یا حسادت و مقایسه کردن
افسردگی داری احتمالا
عزيزم خودتو دوست داشته باش
هر روز حتي الكي بگو تو دلت و جلو اينه
من خودم را دوست دارم و مايلم كه به زندگي اجازه دهم مرا دوست داشته باشد/اولش جيشت ميگيره از اين جمله از بس بدت مياد اما بعدش خيلييييييي تورو به خودت نزديك و دوست داشتني مي كنه برا خودت
برو پيش مشاوره حاذق و نعمت خودخواهي مثبت و ارزشمندي رو به خودت هديه كن!معنيش اين نيست تو مشكل داري اتفاقا ادمهايي ميرن مشاوره كه مسكل ندارن و از دست بقيه كارشون به يجاهايي رسيده و بعدش نفهميدن چطوري خودشونو از آسيب خفظ كنن!
ارزشسو داري!!!به خودت هي تلقين منفي نكن
راستي بك كتاب هست معجزه شكرگزاري انشب خوندمش
اگه ميخواي از شرايط منفي و بد نجات پيدا كني راهي بجز شكرگزاري نيست!تمريناش خيليييي باحاله
جواب ميده همش!مث جادوگري ميمونه بعد تمرينا باورت نميشه اين تغييراتو خودت ايجاد كردي ،امتحانش كن🙃
اعتماد به نفست پایینه
اینا همش نشونه افسردگیه خودتو درمان کن تا حادتر نشده شاید ویتامین دی بدنت کمه آزمایش بده
