غذا نباید زیادتر از همیشه ات بخوری تازه الان هم لازم نیست فکر زیاد خوردن باشی فقط غذای سالم بخور و مقوی
در هفته حداقل دو بار ماهی بخور
دکترت باید بهت برنامه غذایی بده همینطور براساس قد و وزن و استخوان بندی و فشار خون و .... بهت میگه کلا چقدر میتونی اضافه وزن داشته باشی
دکترم به من گفته بود کلا تا ١٥ کیلو مجاز هستی ولی من ١٠ کیلو چاق شدم
وقتی بچه دارمیشوید اجازه میدهید بخشی از قلبتان تا ابد بیرون از سینه بتپد