من دوماه قبل قند دادم قندم خوب بود..ولی دکتر گفت مرزه..
دوسه روز پیش برام نوشت گفت دوبار قندبده
من اینمدت یعالمه هندونه و نون خامه ای خوردم😐الان میترسم...
خخخخخ خب عزیزم خوبه دکتر گفت رعایت کنا🤨🤨 مواظب باش در هرحال به نی نی اسیب نرسونی
پیاده روی کن و خیلی پرهیز کن چاره دیگه ای نداره
به من گفتن بامیه خورشتی رو خیس کن صبح ناشتا بخور میاره پایین اصلا تاثیری نداشت
ولی راه رفتن و پرهیز آورد پایین
قند ناشتات بالا بوده یا دوساعته ؟؟؟
بعد از هروعده نیم ساعت پیاده روی کن.
میوه شیرین نخور
برنجم بیشتر از ده قاشق نخور فقطم ظهرا.
بامیه بخور.
کدو سبز رنده کن تو ماست بخور
دارچین بریز تو چاییت
سماق بریز رو برنجت
پیاده روی. قند من اینطوری اومد پایین
شیرینی اصلا نخور برنج سیب زمینی ماکارانی کم بخور سالاد کاهو زیاد بخور پیاده روی
سلام منم قند ناشتام ۹۷ بود
چندتا نکته میگم حتما رعایت کن
اول اینکه صبح ناشتا ۲ ق غ روغن زیتون بخور
ظهر قبل از ناهار یه دونه کدو سبز خام بهمراه پوست بخور
چای مکی هم دم کن بخور(من این یکیو نخوردم)
حتما قندت پایین میاد...
بعد از یه ماه قند ناشتای من به ۷۳ رسید
اصلا نگران نباش بخاطر هندوانه قطعا قندت بالاس منکه نميدونستم شب قبل از ازمايشم هندونه خوردم فرداش که ازمايش دادم قندم قبل ناشتا و بعد گلوکوز بالا رفته بود دکترم کلى تهديد و....
بعدش فرستادم پيش دکتر تغذيه و رژيم فلان و...
منم هيچ کدوم رو رعايت نکردم بجز هندونه چون دکتر تغذىه هم گفت هندونه ممنوع خيلى قندش بالاس , هيچ کار ديگه اى هم نکردم فقط هندونه کمتر خوردم سريع بعد که رفتم ازمايش قندم اومده بود 73
رعایت برنامه غذایی و پیاده روی هم یادت نره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
