منم همينطوريم، از سر يه كلاس شروع شد و به همه جنبه هاي زندگيم درز پيدا كرد ☹️
قرص پروپانولول دو ساعت قبلش بخوريد ضربان قلب رو كم ميكنه خيلي خوبه
توو گوگل سرچ كنيد فايل ريلكسيشن خانم يار محمدي اينو روزي يبار يا اگه وقت داريد چند بار گوش بديد و ريلكس كنيد. دو هفته اي خيليييي به من كمك كرد