سلام. من ۳ ماهه زایمان کردم. اضافه وزن زیادی دارم و تصمیم به لاغری دارم ولی از اول دنیا اومدن پسرم مشکل کم شدن شیر داشتم حتی یک روز غذا کم بخورم شیرم کم میشه. از طرفی هم خسته شدم از چاقی و میخوام لاغر شم نمیدونم چیکار کنم . مامانم هم نزدیکم نیست که پسرم رو بهش بسپارم و باشگاه برم. اگه کسی تجربه لاغری در دوران شیردهی داره کمکم کنه لطفا
تو همون خونتون روزی نیم ساعت راه برو خیلی تاثیر داره
و سرخ کردنی و شیرینی مصنوعی رو حذف کن
من اینجوری تو یه ماه چهار کیلو کم کردم
عزیزم تازه 3 ماه داری شیر میدی بذار بگذره مطمعن باش لاغر میشی.منم بعد زایمان یمقدار چاق شدم ولی با اینکه غذا زیاد میخورم دارم لاغر میشم.الان ده ماه دارم شیر میدم چند ماه پیش شروع کردم به خود بخود لاغر شدن.شیردهی ادمو لاغر میکنه.
الان چون تازه زایمان کردی رژیم بگیری شیرت کم میشه. بذار بچه ات یه کم بزرگتر بشه و غذا بتونه بخوره اون موقع رژیم بگیر. بچه هم فکش قوی شده اون موقع چنان میک میزنه شیرت کم نمیشه.
والا من که شیر میدادم هفته ای نیم کیلو کم میکردم تا چهارماهگی که به وزن قبل بارداریم برگشتم و شیرمم کم شد،همه چیم میخوردم
خب سعی کن چیزهای مفید بخوری
شیرینیو ماکارانی و فست فود و چیپس و پفک و از این قبیل مسائل که چاق میکنه رو نخور.برنجت رو فقط ظهر ها اونم به اندازه ی ۶ قاشق بخور.مغز بخور و سوپ و ابگوشت فرنی و پودر شیرافزا بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
