قند ۲ ساعته قندی که ۲ ساعت بعد خوردن گلوکز میگیرن ازت،
خرما و انجیر و مویز میخوردم ولی گذاشتم کنار چایی تلخ میخوردم ، روزی یه کف دست نون و یک کفگیر برنج بیشتر نمیخوردم ، سیب زمینی و ماکارونی که خیلی وقت بود قطع کرده بودم، میوه هم روزی سه واحد بیشتر نمیخوردم اونم بیشتر خیار و کاهو و سیب بود ، من تابستون بود رژیمم ،هندونه خربزه هلو و.. قطع ، ولی الان شما میتونی مرکبات و انار بخوری