سلام من روز دوم رژیمم هست
کالریم باید ۱۴۰۰ باشه
ولی روز اول رو با ۸۰۰ تموم کردم
امروزم با ۶۵۰
همشم احساس سیری دارم و نمیتونم بیشتر بخورم
ضرر داره؟کمک کنیو توروخدا ذهنم مشغوله چرا همش احساس سیری میکنم
@آریانا۸
و اینم بگم که فردا خاک خاری دارم/:
سلام به همگی...منم امروز رو ۱۲۰۰ بستم..پریو دم..یبوس ت داره اذیتم میکنه..نمی خوام قرص بخورم ..واقعا که ام الامراض بهترین اسم براش..
سلام دوستان.
خب من دیروز تا غروب کالری شماری کردم ،غروب متاسفانه ذرت مکزیکی خوردم.خاک بر سر فقط بو داشت😐😐
دیکه بعد ذرت مکزیکی هرچی دم دستم بود قورت دادم😯
امروز هم هنوز نبستم.ایشالله بستم میام گزارش میدم.
سلاموخوشگلای من شبتون بخیر منم ۸۰۰تاخوردم امروز فردا۱۲۰۰😋
سلااااام عشقااااا خوبین ؟؟
من امروز بعد چهارسال از ازدواجم وقتی شوهرم نبوده ناهار ماکارانی گذاشتم با پسرم خوردیم 😁😁😁 انقدرررر هوس کرده بودماااا ...
خیلی چسبید خیلی جاتون خالی 😋😋😋
غروبم یکم فرنی خوردم و شامم میوه ...
پریودم شدم ، وزن کاذبم اومد پایین 🥰🥰🥰
شبتووووون قشنگگگگگ خوشگلااااا 💐🥀🌾
سلام من امروز تا این لخظه ۱۰۹۹ تا خوردم که فقط ۲۶ گرم کربوهیدرات بود..و صبح هم ۳ ساعت باشگاه بودم..فقط الپیتیکال ۴۰۰ سوزوندم..امیدورام تا خواب خوب پیش برم..
