خود ماماها میدونن ک ۱۰۰ درصدددکتر هم داری و زیرنظرشی
میری پیش ماما بگو میخوام برای زایمان طبیعی آمادگی داشته باشم و ورزشها و تمرینات لازم را بهت میده
بهتره از همون اول بارداری همزمان ک زیر نطر پزشکت هستی بهداشت هم پرونده داشته باشی و ازشون بپرس کلاسهای زایمانشون از هفته چنده
اون موقع ک وقتش شد برو کلاسها ک معمولا از هفته ۲۰ شروع میشه ک البته زوده خیلیا همون هفته های ۳۰ ب بعد میرن من ک ۳۶ رفتم البته دیر بود کلاسهاش چه تو بهداشت و اگه نبود بیمارستانهای عمومی رایگانه
بعد یکی دو جلسه هم خصوصی مطب ماما بهمراه همسرت میتونی بری ک کامل امادتون کنه برای طبیعی
یعنی میتونی همین مامای کلاس زلیمانتون را انتخاب کنی و سر زایمانت هم از همین استفاده کنی یا حتی یکی دیگه ک سراع داری
فقط قبل از زایمان خیلی خوبه مامات را چندجلسه باهم اشنا و راحت باشید و کار کرده باشید تا سرزایمان راحت باشی
بیمارستان رهرای مرصیه همسرت هم بهمراه ماما سر زایمان میتونه کنارت کمک بده
فقط بعصی ماماها توی بعصی بیمارستانهای خاص میان بهتره قبل از انتخاب مامای خصوصی از بیمارستانی ک میخوای بری از مامات مطمین باشی