دکمه شلوارام بسته نمیشه بیشترم شکمم نمیتونم لاغر کنم سخته؟؟؟
راهکار پیداکردی منم لایک‌کن
فکر کنم
سلامت باشید🗿
راهکار دادن لایکم کن🥲
تا هرچیزی تو ذهنت سخت باشه و باورش کنی، سخته.
بقول خانم دکتری میگفت ما سختی میکشیم که سختی نکشیم.
سختی باشگاه رو میکشیم تا سختی چاقی رو نکشیم.
اوهوم سخته
اگر نبود من الان به ۱۰۸ نمیرسیدم 😞
شوهر من برنج و رغونو حذف کرد یک ماه همه چیزو ابپز خورد ولی باشگاهم میرفت تو یک ماه از ۸۴ شد ۷۷
برا من نه من خیلی زود لاغرمیشم خیلی زودم چاق الان ۳روزه رژیمم یه کیلو کم کردم
قند حذف کن کربوهیدرات کم کن و اصلی ترین موضوع این که ناهار نخوررررررر
من توی طول روز هله هوله میخوردم، غذا هم کلا زیاد نمیخورم اما میخوردم تا سیر سیر بشم. تو یکی دو ماه یهو دو کیلو و نیم چاق شدم، حالا باز یکی دو ماهیه هله هوله نمیخورم، غذا هم در حد سیری میخورم نه پکیدن😁 همون دو و نیم رو کم کردم دوباره و خیلی خوشحالم😁
نه عزیزم کاری نداره. من ۵۸ کیلو بودم شدم ۵۱ کیلو. اصلا هم به خودم سخت نگرفتم. در عرض ۳ماه به این وزن رسیدم. تنها کاری که کردم این بود که قاشق های برنجمو شمردم. ۱۰ قاشق برنج با خورشت بیشتر. نون هم اندازه دوتا کف دست.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
