میخوام تنظیم کنم خسته شدم از شب بیداری
روانپزشک
به منم پیشنهاد بدین،
من امشب گل گاو زبان گرفتم ،
قرص کلولازپام خوردم ولی هنو بیدارم
گوشیتوشباخاموش کن
چند روز از صبح تا میتونی فعالیت کن ورزش نرمش کار و.....
بعد ببین آخر شب چطوری از خستگی خوابت ببره
نیازی هم به قرص خواب و دکتر نداری!
یه شب و یه روز کامل نخواب شب ساعت 9 بصورت خودکار خوابت میبره
یا مثلا میتونی هر شب نیم ساعت زودتر بخوابی و صبح هم زودتر پاشی تا کم کم برسی به همون 10،11 شب
از طرفی یه ساعت دوساعت قبل از خواب گوشیتو کامل خاموش کن امواج گوشی باعث میشه خوابت نبره
شما فوقش بری دکتر بهتون قرص خواب اور میده که عوارض داره این قرصها نخوری بهتره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
