هیچوقت رژیم فستینگ نگیرید

از قدیم گفتن کم بخور ،همیشه بخور 

من یه مدت پر خوری کردم حدود۱۵ کیلو اضافه کردم اِن شا الله بتونم کم کنم 

دز اصلا درست عمل کرده و بعد رژیم چون معده کوچیک میشه،حتی توانایی خوردن چیزهای کم و عادی هم ندارن.

برای همینه نمیتونن بیش از حد بخورن.مث عمل معده که انجام میدن که گنجایش معده رو کم کنن.

شما بهتره براشون قرص ویتامین بخرید که مصرف کنن تا این کمبود ها از اینراه جبران شه

چون صبحونه نمبخورن. صبحونه نخوردن برا معده ضرره

کاشکی منم میتونستم مثل بابات اراده کنم وبگیرم ولی میدونم‌ک‌ نمیتونم😣

نه عزیزم از یک سنی به بعد حتی بدون رژیم هم چون افراد رو به کهولت سن میرن،میل به غذا کم میشه و خواه و ناخواه خیلی ویتامین و کم میارن و باااید مکمل استفاده کنن ولی خب چون پدر و مادرا بیشتریا به فکر خودشون نیستن،سراغش نمیرن و انواع و اقسام بیماری رو بعد ۵۰ سال میگیرن.

و البته اینم هست که هر فرد روزانه مثلا ویتامین سی ۱۰۰۰ نیاز داره و باید ۴.۵ تا پرتقال بخوره که اون حجم فراهم شه،خب این خیلی زیاده و هیچکس نمیخوره،پس بهتره همون مکمل استفاده شه.اونم با رژیم غذایی بسته ای که ما داریم یا برنج و یا مرغ و یا گوشت

ببخشید ولی بنظر من ربطی نداره

اول اینک باید تو هر متدی طبق اصول جلو رفت حتی کالری شماری هم قواعد خاص خودشو داره

دوما باید تو هر رژیمی از مینرال ها و ویتامین ها غافل نشد هررژیمی ک بگیرید حداقل روزی یک مولتی ویتامین باید بخورید

سوما رژیم فستینگ کاملا علمی و اثبات شدست و هزاران مورد موفق نه فقط برای لاغری بلککه درمان کبد چرب و دیابت داره

این بود انشای من😁

من خودم ماه ها فست گرفتم

حتی فستهای ۴۸ساعته و هیچ مشکلی هم ندارم

کاملا برعکس 

بدترین کار خوردن صبحانه بعد از بلند شدن از خوابه

اگر 3 ساعت بعد از بیدار شدن خورده بشه بسیار هم عالیه