یه هفته هستش که رژیم غذاییمو رعایت میکنم و عصر که میشه قبل ساعت ۸ میوه میخورم و دیگه شام نمیخورم معمولا یه سیبی چیزی میخورم ولی شبا خوابم نمیبره نمیدونم دلیلش چیه ربطی به رژیم داره یا نه؟ خیلی اذیت میشم گاها تا ۴ صبح هزار بار از این پهلو به اون پهلو میشم تا خوابم ببره اینم بگم که گرسنم نمیشه چون ناهار و صبحانه هم کامل میخورم
خوبه باز گشنت نمیشه من یه بارشام میخورم باز شب اگه خوابم نبره گشنم میشه به شدت تاچیزی نخورم خوابمم نمیبره تف
فعالیت زیاد کن که در طول روز خیلی خسته بشی
خب طبیعیه خانم
سعی کنین با خوردن میوه، سالاد، و چیزایی که باعث اضافه وزن نمیشه جبران کنین
من لامصب صبحا اشتها صفر شبا صد نمیدونم چرا اخه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
