سه روزه فستینگ ۱۲ ساعته گرفتم، دو روزه سر دردهای شدید دارم که به خاطر افت قند خون هستش، طبیعیه؟ به مرور بدن عادت می کنه یا نه؟ خیلی هم بی اعصاب شدم، ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم حتما باید رژیم بگیرم. هر تجربه ایی از فستینگ دارین بگین لطفا.
اولش ۸ و ۱۶ میگرفتی که عادت کنی
۱۲ برای شروع سخته
از مدت زمان های کوتاه تر شروع می کردید
من روزانه فستینگ می کردم
عادت میکنی
خرما بخور و سیب و میوه سردردت تموم میشه
من الان فستم. 16 ساعته البته. چند روز پشت سر هم نگرفتم دقیقا نمیدونم سردرد طبیعیه یا نه. هفته ای یه روز میگیرم
نگیر لطفاً
بدنتو داغون نکن
شام رو ۷ شب بخور دیگه تا فردا صبحانه چیزی نخور غیر آب
اینو انجام بده یک هفته بعد سنگین ترش کن من با این شروع کردم
فقط خودتون با این رژیم های سریع داغون میکنید یه تن و بدن زیبا با معده خراب کبد و کلیه داغون چه بدرد میخوره
روزه بگیری خو راحت تره
بخاطر رفع مشکل اعصابت میگم نگو۲۰ کیلو اضافه وزن دارم نباید ذهنتو خسته کنی و سخت بگیری چون ذهن فکر میکنه این ۲۰ کیلو خیلی زیاده و زود خسته میشه
بگو میخوام ۵ کیلو کم کنم تا برات راحت تر باشه و مغزت بپذیرتش تا رژیم راحت تری داشته باشی
البته اگه اینچیزارو قبول داری😄
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
