من توی یکماه با کالری شماری ۴ کیلو اضافه کردم و چون کربوهیدرات زیاد خوردم شکمم بزرگ شد البته حس کردم که کلا تپل شدم ولی شکم خیلی رو مخمه
می خوام بازم وزن زیاد کنم اما از بزرگ شدن شکمم می ترسم
پیشنهاد شما چیه
اینم بگم که برای افزایش وزن مجبورم کربوهیدرات بخورم بخاطر محدودیت مالی