مدیتیشن و ذهن آگاهی
ارتباط با طبیعت و سلف لاو
مدیتیشن : یه جای آروم بشین و آروم به نفس کشیدنت دقت کن و دم و بازدم عمیق داشته باش و هر وقت حواست پرت شد و یا افکار اومد سراغت اشکال نداره کاملا طبیعیه . دوباره برگرد به گوش دادن به نفس کشیدن و همینطور ادامه بده . از زمان کم شروع کن تا ۱۵ یا ۲۰ دقیقه برسون .
شکرگزار بودن هم ضد افسردگیه.