بچه ها انرژی رو زیاد می‌کنه؟ چه تاثیراتی داره؟
هر ورزشی باعث افزایش هورمون های بدن و... میشه
که بعد مدتی احساس شادی و نشاط بیشتری داری.
من عاشق دویدنم واقعا خیلی خوبه حس خوبی میده بهم
خیلی خوبه و انگار برای لاغری راهکار سریعیه
بیشترین آسیب ها به بدن از طریق دویدنه چون مردم کفش مناسب نمیپوشن و تو جای نا مناسب میدون
من خیلی دویدن رو دوس دارم ولی اگه خواستی تو طولانی مدت بدوی و اونو جزو روتینت کنی حتما اصولش رو یاد بگیر
الان انجام نمیدم
قبلا روزی نیم ساعت میدویدم
البته چون تازه میخوای شروع کنی با مدت زمان کمتری باید شروع کنی و حین دویدن حتما باید حواست به دم و بازدم باشه چون اگه نباشه یه طرف پهلوت درد می‌گیره
آب کافی بخور
کفش مناسب بپوش حتما
اگه ویتامین دی بدنت کمه حتما قرص بخور چون من خودم این مشکلو داشتم بعد از دویدن استخون درد میگرفتم
همین.. اگه نکته دیگه ای بود که یادم رفته بگم بپرس حتما
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
