راهکار هایی که فک میکنید ادمو از افسردگی درمیاره بگید
نمیدو چیکار کنم فقط اهنگ گوش میدم همین
آهنگ شاد گوش کن
حداقل اهنگ انگیزشی گوش بده
اگع میدونستم اینقدر داغون نبودم 😔
برامن یه بچه پیدا کن دعای خیرت میکنم احساس آرامش میکنی و از افسردگی بیرون میای✋
به نظر من آهنگ شاد دوای موقته
مثل مسکن به مدت کوتاه حواستو پرت می کنه و بعدش دوباره بر می گردی به حال بد
دوای افسرگی را می دونم
اگه می خوای راهکارشو بگم
بنویس. همه شرایط و کاری که ازت برمیاد. بعضیاشو بپذیر که نمیتونی کاری کنی بعضیارو که میتونی اقدامات لازم رو بنویس و عمل کن.
کتابای خوب بخون. اهنگ خوب، پادکست، و... از منفی ها دوری کن. هرجا که فکر منفی اومد با یه مثبت جایگزین کن بجای مقاومت و جنگیدن با منفیه.
یه لیست هم از نعمتایی که داری بنویس و شکرگزاری کن، بذار جلو چشمت.
یه لیست از ارزوهات بنویس و برای انگیزه داشتن بذار جلو چشمت. با خدا حرف بزن.
دعا کن اما به حالت شکرگزاری نه خواهش و التماس
برای من هیچی جواب نمیده اما تو حتما خوب میشی
امیدوارم انجام بدی
چون راه حلش اینقد ساده س که بیشتریا باورش نمی کنن
روی یه کآغذی، چیزی بنویس امروز قصد دارم ...
کاغذو بچسبون جایی که به محض اینکه از خواب بیدار می شی ببینیش
بعد هرروز اولین چیزی که می بینی اینه که امروز قصد دارم ... بعد به جای سه نقطه یه هدفی برای اون روزت در نظر بگیر و سعی کن تا شب اون کارو انجام بدی
اگه یه هدف بزرگ داری اونو خرد کن تا توی یک روز بتونی انجام بدی
مثلا کسی که کنکور داره مثلا روزی ۵۰ صفحه کتاب می خونه
این کارو انجام بدی بعد از چند روز اثرشو می بینی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
