۱۴سال دارم ولی وزنم کم ۳۴ چی کار کنم ؟
توسایت چکار میکنی فرزندم
سیب زمینی زیاد بخور
برنج ایرانی بخور
نون بربری بخور
سیب زمینی تخم مرغ آبپز با کره و سس
سیب زمینی سرخ کرده با سس
۲ تا نون خامه ای یا شیرینی بلافاصله بعد از ناهار شام
نودل ؛ماکارونی؛ الویه ؛سالاد ماکارونی ؛ذرت مکزیکی؛نوشابه ؛ژله
شیرخشک و پودر سویق چاقی عطاری بخر
روزانه شیر؛ موز؛بستنی ؛گردو؛خامه؛خرما مخلوط و میکس کن بخور میتونی توش سویق چاقی هم عطاری دارن بگیری مخلوط کنی بخوری؛بعد از ناهار شام بخور
اینا رو بخور چاق میشی
تاپیک ماه پیشونی ۸و دوستان بارداره رو بخون کمکت میکنه
عزیزم همسن شما بودم بیشتر از دوبرابر وزن شما وزنم بود 😅
نه اضافه وزن خوبه نه وزن کم
رژیم کالری شماری رژیم خوبیه هم میشه باهاش لاغر شد هم میشه باهاش چاق شد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
