سلام بچها
تا عقدم یک ماه مونده بنظرتون میتونم شکم پهلو هامو طی یک ماه کاملا اب کنم صاف صاف؟؟؟
لطفا راهنماییم کنین 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
چه تمرین. هایی عالی جواب میده؟؟؟؟
حلقه حلقه حلقه
روزی ۳۰دقیقه بزن
نه.
دنبال کمال گراییم نباش
هیچ بدنی بی نقص نیست.
اره رژیم غذایی‌غذاییتو رعایت کن
این برنامه هم نصب کن خوبه 
حلقه بزن من خودم تجربه دارم حتی درحد کم من خیلی نزدم چون امتحانام شروع شد
ولی ی مدت روزس ۳۰دقیقه زدم
یک ماه کمه
ولی بازم شروع کن
چربی شکم مقاومه
بهترین کار ورزشهای هوازی با شدت رو به بالا هست و ترکیبش با مقاومتی
بستگی داره چقدر شکم پهلو دادی، معجزه نمیشه که تو یه ماه ، رژیم هم باید بگیریر، ورزش زیاد، با حلقه تنهایی که آب نمیشه
حلقه نزن ستون مهره هات نابود میشه
چند کیلو اضافه داری تا بهت بگیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
