سلام لطفا اگر میتونید بهم یه راه خوب پیشنهاد بدید الان خودمو وزن کردم از عددی که دیدم اشکم در اومد خیلی چاق شدم شده بودم 107 کیلو قدمم 167 هست بعد جالب اینه ریزه خواری ندارم غذام هم که خیلی کمه نمیدونم چرا چاق میشم دیگه نمیدونم چیکار کنم شرایط باشگاه رفتن هم اصلا ندارم
یه آزمایش بده تیروئیدت شاید کم کاره
حذف کامل شیرینیجات و تنقلات
شبا نون و برنج نخور
پیاده روی تند ، رقص ، حلقه ورزشی زدن
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
کالری شماری
سالم خوری
ورزش
منم ۳۰ کیلو باید کم کنم.تا الان ۹ کیلوشو کم کردم ۲۱ کیلو دیگه مونده
دیگه بزور برام لباس پیدا میشه خسته شدم بخدا همه خوشگل و خوش اندام فقط من زشتم 😢
از دیروز اینارو میخورم خدا کنه جواب بدن. رعایتم میکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
