مثلا چون با خانواده شوهرم مشکل دارم همش اونا و رفتاراشون تو ذهنمن فقط موقع درس خوندنم میاد سراغم همش ی چیزی تو ذهنم میگه دیدی چطور رفتار کردن باهلت باهات سرد بودن من میخوام واقعا درس بخونم ولی این فکر ها تمرکزمو ازم گرفتن چی کار کنم هر چی هم تو کاغذ مینوسم پاره میکنم فایده نداره