سلام میخوام لاغر بشم اما انگیزه ای ندارم به یه رژیم جدید نیاز دارم که شوق گرفتنش رو داشته باشم قبلا کالری شماری گرفتم هفته ای ۱ کیلو کم کردم الان هرکاری میکنم حوصله ندارم باز اونو بگیرم احساس میکنم تکراریه تاثیر نداره فستینگ چیه اونم ۴ روز گرفتم ولی بنظرم همون بود فقط میان وعده هامو حذف کرده بودم
چه رژیمی گرفتید که خوب باشه منم بگیرم
تاپیک اولم بخون یقینا کمکت میشه
همون کالری شماری و فستینگ بگیری خوبه
ولی حوصله باید ب خرج بدی
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من فستینگ گرفتم البته سفت و سخت تر
۱۵ روزه ۳ کیلو کم کردم و دارم ادامه میدم
