گل قشنگ من باید بدونم چیکار میکنی یا نه
بعضی حرفام شاید مسخره باشه برات ولی برای من بسیار کارساز بوده
۱_ همیشه بی مو باش
۲_جنس شو*رت که میپوشی حتماً حتماً نخی باشه
۳_ شلوارهای تنگ و جذب و چسبان نپوش
۴_ شور*ت هات رو توی لباس شویی ننداز
۵_ شور*ت هات رو با دست بشور
یا با آب سرد + صابون بچه
یا با آب سرد + شامپو بدن ضد قارچ( من از ایروکس استفاده میکنم)
۶_ بعد شست و شو بنداز توی هوای آزاد و زیر نور خورشید خشک بشه ، بعدش اگه اتو بکشی عالی میشه
۷_ شور*ت هایی که خراب شده ، دون دون شده بنداز بره ، خودم هر چند ماه یکبار جدید میخرم
۸_ خودتو خشک کن ولی نه با دستمال توالت🫠🙃 اگه بدونی چه موادی بهشون میزنن🫠🙃
(یه پارچه ی نخی بردار تیکه تیکه کن ، برای خشک کردن از اونا استفاده کن ) ، این کار رو جدی بگیرر حتماً
۹ _ نوشابه نخور
۱۰_ موادخوراکی ک حرارت بدنت رو میبره بالا اصلاً استفاده نکن
ببین این چیزاییه ک من با حذف کردن شون خیلی به خودم کمک کردم ، حالا برای شما شاید علاوه بر اینایی ک مینویسم یک سری مواد دیگه هم باشه
شکر و قند _ سس مایونز _ خرما _ گردو _ نوشابه _ بادمجان
۱۱_ از ترس اینکه سوزش داری به بدنت بی آبی نده حتماً به مقدار کافی آب بخور ۶، ۷ ، ۸ لیوان سعی کن در طول روز بخوری ، ولی از این تعداد کمتر نشه ، همه رو هم یکدفعه ای نخور ، در طول روز مصرف کن
۱۲_ اگه بتونی هر روز آب قلم بخوری عالی میشه ، خصوصاً اگه توش سرکه ی سیب هم بریزی
۱۳ _ گلم دکتر بهت پماد موضعی نداده؟؟ ربطی هم نداره که مجردی یا متاهل
اگه نداده بهم بگو بهت اسم پماد رو بگم