من ۳۸ کیلو کم کردم ، طی ۸ ماه . چندین دفعه از شدت گشنگی پخش زمین شدم . باید مدام حواست به غذات باشه ، من شامو ۳ ساله حذف کردم وزنم بالا نرفته و ثابته دیگه .
معده ام درد میگیره .چقد خوب کم کردید من ماهی یک کیلو کم میکردم قبلا.جدا شام حذف کردید یعنی هیچی میوه ...
خیلی کم ، در حد چندتا دونه توت فرنگی ، یا خیار ، چون کم کالریه . شمام مراعات کنی وزنت پایین میاد. یه چیزی بگم . یه ترازو وزن کشی داشته باش هر دو ،۳ روز خودتو وزن کن ، هیچ وقت وزنت بالا نمیره . اینجور منم چند ساله وزنم ثابته خداروشکر .