سلام
من قد ام ۱۵۸ وزن ام ۷۵ هست
حدود ۳۵ روزه رژیم فستینگ ۱۶/۸ می گیرم ۶ روز در هفته
قند.شیرینی جات همه حذف کردم کالری مصرفیم اکثرا زیر ۱۰۰۰ هم هست ینی اشتها ندارم
الان ناشتا امروز وزن کردم هیچی کم نکرده بودم شکمم فقط شل شده کمی و سایزم ۴۴ بود الان ۴۲ اوکی شده ولی وزن هیچی کم نکردم خیلی نا امید شدم
کسی تجربه داره از این رژیم راهنماییم کنه ک چرا وزن کم نشده
