سلام دوستان از وزن ی که دوست دارم ۴کیلو اضافه ترم.تا حالا هم رژیم نگرفتم و بلد نیستم چی کار باید انجام بدم.
یه مهربون میشه منو راهنمایی کنه🙏🌷❤ که چیکار کنم برای کم کردن وزنم
توی یکماه این مقداروزن باکم ترغذاخوردن قطع قندمصنوعی وپیاده روی هرروزه کم میشه گلم
فقط پیاده. وی تند
باشگاه بهترین گزینست ولی رژیم و کالری شماری و اینا اراده بالایی میخواد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
