سلام خانوم ها
یک سوال داشتم من هیکلم خوبه نمیخوام هم خیلی وزن کم کنم یااین داستان ها چون کلا ژنتیکی خانوادگی خیلی شکم پهلو اینا نداریم هرچی داریم توی پایین تنه اس😂
۲۰سالمه ازمشهد
چه ورزشی میتونید بهم معرفی کنید که بدنم و سفت کنه
مخصوصا بازو و ران
بدنسازی ودوست ندارم حس میکنم اندام زن و مردانه میکنه
ایا شنا اکی هست؟
اب بدن و شل میکنه یا سفت؟
