پس اگه تراپی رو الکی میدونی
شک نکن شوک خیلی الکی تره
چندسالته شما؟
به نظرم اومد افسردگی شما، اختلال نیست، مکانیزم دفاعیه
تا وقتی مکانیزم باشه نه با دارو نه با تراپی و نه شوک حل نمیشه
شما داری ازش نفع میبری و خودت رو توش نگه میداری
رفتم بهترین مرکز مشاوره
یک سال رفتم ولی حین صحبت هاشون اصلااا احساس نکردم که دارن ریشه یابی میکنن
و هیچ راه حلی هم ندادن
می‌گفتن خب به نظر خودت الان راهکار چیه😐
من افسردگی و اضطرابم با دارو اوکی شده ولی وسواسم تغییر نکرده
خب کارشون درست هست
تراپی قراره بینش و آگاهی شما نسبت به مسائلت رو افزایش بده تا درنهایت با دید باز برای خودت تصمیم بگیری و بهترین راه حلی که با شما عجین هست رو انتخاب بکنی
و اینکه مشکلاتی که در اثر چندین سال به وجود اومده رو نمیشه انتظار داشت سریعا حل بشه
بسته به رویکرد درمانگرت هم داره
اگه تحلیلی کار می‌کرده خب شاید لازم باشه ۳ سال زمان بذاری
روی حرف ها و رفتار ها تمرکز میکنم خیلی
چرا این حرفو زدم
چرا این کارو کردم
چرا اصن به فلانی نگا کردم
یا از یه حرف یا کاری که میترسم با اینکه میدونم انحامش ندادم ولی باز یه فکری میاد تو سرم که نه تو اینکارو کردی یادت نمیاد یا اینکارو در آینده میکنی
حتی به خاطر کاری که نکردم استرس میگیرم میگم اگه اون روز منو اون کارو میکردم چی میشد
به شدت کمالگرایی دارم
دیدگاه صفر و صدی
نمیتونم با دیگران هیچ کاری انجام بدم
قدرت تصمیم گیری ندارم
مدام از خودم و بقیه ایراد میگیرم
علاقه شدید به تنهایی دارم
از خیلی امور طبیعی زندگی متنفرم و .....
من رفتم
مدیتیشن انجام بده یوگا اینا خوبه حرفاتو بنویس
منم مث خودتم خیلی با خودم حرف میزنم همش حرف بقیه رو توی ذهنم تحلیل میکنم
