برنج و نان و کربوهیدرات ها رو خیلی محدود کردم
بیشتر پروتین خوردم
قند و چربی هم تقریبا حذف
پروتین خوردم که عجله هام حفظ بشه چربی هام بسوزه
خیلی کند هم کم کردم
ولی به طرز عجیبی باسنم آب شده
کسی میدونه چرا ؟ کجای کارم مشکل داشته که یکنواخت کم نکردم
کلا پا و باسنم چاق بود .دیر لاغر میشد .ایندفعه خیلی عجیب باسنم آب شده
