قرص داره نفخ معده
تمام حبوبات رو خیس کن
با دهن پر حزف نزن
علت یبوستتم ریشه یابی کن درمان بشه
هل برای درمان نفخ خوبه
و اینکه میری مهمونی در حد سیر شدن غذا نخور هرچی حجم غذات کمتر باشه کمتر نفخ میکنی
غذای برنجی باعث یبوست میشه کمتر برنج بخور
انجیر و آلوبخارا باعث اسهال و دفع میشه زیاد بخور