من قدم ۱۸۰ وزنم ۶۴ تا به ۶۰ نرسم اروم نمیگیرم
طناب خوبه بنظرتون ؟
قبل عید ۷۰ بودم ۶ کیلو با رژیم و بسکتبال کم کردم فقط ، مونده این ۴ کیلو رو مخ که انگار استپ شده وزنم
اره
دختر همسایه ما هم چاق بود میگفت طناب میزنه تو ی سال رو فرم اومد
خوشت میاد بقیه رو ایسگا کنی؟
اگه 60 بشی کلی وزنت افت میکنه حداقل باید به خاطر قدت 70 کیلو باشی
اره برا زدن هم خوبه ولی😁
همینجوریشم خیلی لاغر حساب میشی که
طناب زدن اگر کمردرد نباشی خوبه پیاده روی کن
وای نه بد میشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
