مصرف شکر و شیرینی و روغن و فست فود و ادویه رو به حدقل رسوندم
غذای سالم ، خواب کافی ، مصرف سبزیجات و میوه و ویتامین و اب زیاد
هرماه فیشال وی ای پی
روتین پوست عالی و کامل با محصولات خارجی خوب
و بخاطر اینا همه از پوستم نعریف میکنن و هیچ مشکلی نداره و عااالیه
برای جوش هم از ضد جوش اوردینری یا تینولا میتونی استفاده کنی و صورتتو با تیغ اصلاح کن تا جوش نزنی و بعدش یخ بزار و ابرسان بزن
موقع خواب هم ژل ضد جوش بزن
از کرم پودر هم استفاده نکن