لیست درست کردن کمک کننده س یه دفترچه داشته باش هر روز کارایی که باید انجام بشه توش بنویس هم به ذهنت نظم میده هم انگیزه میگیری انجامشون بدی بعد تیک بزن
برای هر وسیله ای جای مخصوصی تعیین کن که موقع مرتب کردن خونه گیر نکنی که اینو کجا بذارم اینطوری کارات سریعتر پیش میره
موقع کار آهنگ بذار کمک کننده س