سلام دوستان من کلا استخون بندی ظریفی دارم خیلی هم لاغرم، اگر برم بدنسازی با توجه به این که نیازی به چربی سوزی نیست و یکمی حالا کارم سبک تر میشه(منظور نیازی نیست لاغر کنم)و فقط عضله سازی و فرم دهی دارم
چند وقت طول میکشه به اندام خیلی عالی برسم؟
شما بعد حدود 2 ماه یا 3 ماه اولین تغییرات و میبینی
بستگی به تلاش خودت و مدل بدنتم داره
تا جایی که من فهمیدم اقایون خیلی زودتر عضله میسازن و ما خانما دیرتر
مثلا اکه یه مرد با شرایط برابر من بره براش 3 تا 5 ماه طول میکشه
اما برای من لااقل 6 تا 8 ماه
چرا از ورزش انتظار معجزه دارین؟
بدون مصرف مکمل و پودر اصلا اونطوری نمیشی
خصوصا اگه لاغر هستی
بهترین حالتش اینه که ورزیده و سفت میشه بدنت و تو قسمتهای مختلف مثل بازو و ران خوش فرم میشه
تو اینستا سرچ بزن
به غیر از اینایی که حرفه ای هستن و واسه مسابقات کلی مکمل و دارو مصرف میکنن بقیه اینطوری نیست که عضلانی بشن به اون صورت
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
