artemis4444 مدیر استارتر عضویت: 1399/08/20 تعداد پست: 16827 عنوان لاغری 4🌱💪 20 بازدید | 0 پست 5دقیقه درجا و دو 5 الی7دقیقه پیاده روی جلوی افتاب یا نورخواری150حرکت ترکیبی110حرکت با وزنه 50حرکت جدید ترکیبی 15دراز و نشست30دقیقه پیاده روی سریع کل تایم ورزش مفید 40الی45دقیقه غبغب کمی تو رفته و عضلات کمی سفت شده هرکه از کوچه ی تنهایی ما میگذرد ب هوای هوسی هم ک شده سرکی میکشد و میگذرد 1403/02/24 | 09:22 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب