ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!! من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
نه عزیزم.بزن نت ببین.بیشتر کششی هستن.یکیش اینه که رو به دیوار بایست.کف هر دو دست را به دیوار بچسبون.با فشار دست سعی کن بدن خودتو ببری عقب و بیاری جلو.یعنی طوری که صورتت از دیوار دور بشه و نزدیک بشه.اینو خودم خیلی انجام دادم و واقعا اثر داشت.امیدوارم تونسته باشم درست منظورمو برسونم.🌹🌹