دوستان یه مشکل دارم از اول روحیه حساسی داشتم خیلی خودخوری کردم تو همه چیز حالا روح و روانم بهم ریخته مدام بی دلیل استرس دارم دلهره و نگرانی و دلتنگی میاد سراغم یه لحظه استرس میگیرم دیگه کنترل بدنم از دستم خارج میشه یهو حالم خراب میشه حمله ی پانیک بهم دست میده 😭😭😭خانما روزا حالم خوبه حتی روزا خواب راحتی هم دارم ولی شبها تو خواب دچار حمله پانیک میشم یهو از خواب میپرم و میبینم نمیتونم نفس بکشم نمیتونم حرکت کنم به سختی میگذزه روزهام حالم خرابه🥺 دلم پره خیلی احساس تنهایی دارم دکتر هم رفتم و دارو داده تا حدودی بهتر شدم ولی این حمله پنیک لعنتی دست از سرم برنمیداره توروخدا هر کس میدونه تجربه ای راه حلی در راه خدا کمکم کنه راهنماییم کنع از زندگی بریدم ۲۷ سالمه
میدونم راه سادیه ولی نوشتن خیلی کمکت میکنه ذهنتو اروم کنو فقط بنویس هرچی به فکرت رسیدو بنویس یه مدت اینکارو کن جوابه
دارو به مرور خوب میکنه اگ دیدی خوب نشد باز برو دکتر و این ک پانیک فقط با بی خیال شدن خوب میشه
روزانه چند بار ....اگه تونستی ۵ بار
۱۵ ثانیه از بینی نفس بکش
۱۵ ثانیه از طریق دهان نفس رو بده بیرون بصورتی که لبت غنچه بشه و صدای او بده نفست
به حمله پانیک خیلی کمک میکنه تجربه کردم
روزا هر طور شده خودمو مشغول میکنم تا کمتر استرس و بی قراری بیاد سراغم حالم روزا بهتره ولی نمیدونم اخه این شب چی داره که من اینجوری میشم خواب که میرم یهو تو خواب حس میکنم دارم میمیرم و قلبم داره خاموش میشه یهو میپرم بدنم انگار دچار برق گرفتگی میشه گزگز لرزش تپش قلب انگار فلج میشم
دارو چی بهت داده ,؟ همه رو قطع کن یک ماه اس سیتالوپرام بخور یه هفته اول نصف شروع کن بعد شبی یکی هیچ عوارضی هم نداره اگه خوب شدی تا یکسال ادامه بده و بعد کم کم قطع کن
عزیزم ممنونم که جواب دادی شماهم حمله پانیک داشتید؟ بالا حرفهامو میشه بخونی🙏🙏🙏حالم خیلی خرابه شب که میشه داغون میشم کل بدنم شروع به لرزش میکنه یه حالت بی قراری و آشفتگی میاد بهم صبح که میشه میزون میشم
خوندم عزیزم من وسواس فکری شدید به علاوه ی افسردگی و حمله در حین عصبانیت بهم دست میداد که نفسم در نمیومد
دوست برادرم پزشکه بهم پیشنهاد اس سیتالوپرام داد و من همیشه دعاش میکنم الان بعد از دوسال استفاده وسواس فکری به شدت کم شده افسردگیم قطع شده و حمله بهم دست نمیده خداروشکر فقط ۷ کیلو اضافه وزن پیدا کردم چون من کاهش اشتها عصبی داشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
