دخترا تنبلی تخمدان

غذاهای فست فودی خوب نیست

خوراکیهایی که قند مصنوعی دارن مثل کیک و کلوچه و ...

کلا چیزایی سالم باید مصرف کنی

رریم اصلاح سبک بابد بگیری عزیزم

اصلی تریناش بخوام بهت بگ حذف قند و شکر مصنوعی و شیرینی جات

حذف روغن های کارخونه ای 

حذف فست فود و مواد غذایی کنسروی

حذف کافئین گشب ها تا ۱۱ بخوابی صبح ها ۷ پاشی

شب ها قبل ۹ شام بخوری 

صبح ها تا ۸ و نیم صبجانه 

استرس نداشته باشی 

پیاده روی بکنی

گرمی جات بخور 

گلر سرخ بگیر روغنشو عصرا ۱۵ قطره بخور قرص اهن و ملتی ویتامینم فراموش نشه 

تخم بلدرچین فلافل ابگوشت خوراک نخود میگو ماهی سویا برنج با زعفرون جوشونده زعفرون رازیانه و در اخر صبحا قبل صبحونه ویتاگنوس بخور گوارشتم خوب باشه

عزیزم پیج نیلوفر داخل اینستا رو ببین همه چیزو کامل راجب درمانش توضیح داده @niloofarpcossupprt