ورزشکارا بیاین

پژواک_کوهستان

عضویت: 1402/09/15

تعداد پست: 3513

فیتنس و پیلاتس‌ هم خوبن و بدن خوشفرم میشه 

ما هیچ گاه به امروز برنمی گردیم،هرچه را لازم است بردارید ...

1403/02/22

|

13:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mr_ardalan

عضویت: 1403/02/20

تعداد پست: 211

ميخوايم حجم بگيرين؟

هدف چيه 

1403/02/22

|

13:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرزووووو

عضویت: 1396/03/18

تعداد پست: 661

ضرر داشته باشه؟!! 😂 با دویدن شروع کن تو پارک

1403/02/22

|

13:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فضول5

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/18

تعداد پست: 26090

ميخوايم حجم بگيرين؟ هدف چيه 

تناسب اندام

و اینکه من تعادل ندارم

چجور بگم یجورای شل و ولم

یه ذره هلم بدن پرت میشم اونور😅

میخوام یکم‌ مخکم تر بشم

"اشتباه کردن" اشتباه نیست، در اشتباه ماندن اشتباه است..🧡

1403/02/22

|

13:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فضول5

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/18

تعداد پست: 26090

ضرر داشته باشه؟!! 😂 با دویدن شروع کن تو پارک

چرا میخندی

خب کار با دستگاه ها برای زانو و کمر ممکنه بد باشه

"اشتباه کردن" اشتباه نیست، در اشتباه ماندن اشتباه است..🧡

1403/02/22

|

13:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریناززززززززززززز

عضویت: 1399/09/02

تعداد پست: 1760

چرا میخندی خب کار با دستگاه ها برای زانو و کمر ممکنه بد باشه

با دقت حرکاتو انجام بده ضرر که نه کلی هم فایده برات داره

مخصوصا برای پیری

1403/02/22

|

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mr_ardalan

عضویت: 1403/02/20

تعداد پست: 211

تناسب اندام و اینکه من تعادل ندارم چجور بگم یجورای شل و ولم یه ذره هلم بدن پرت میشم اونور😅 میخو ...

بدنسازى خيلى خوبه

اصولى كار بشه اسكبت بندى بدن رو اصلاح ميكنه

و فرم رو متناسب ميكنه

بعد دو ماه خودتون نتيجه رو به وضوح ميبينيد

1403/02/22

|

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرزووووو

عضویت: 1396/03/18

تعداد پست: 661

چرا میخندی خب کار با دستگاه ها برای زانو و کمر ممکنه بد باشه

خب مربی هست. برنامه میده. چرا باید سره خود دستگاه بزنی؟! ماه اول مربی بگیر تا برنامه بده و استفاده درست از دستگاه مورد نظررو بهت یاد بده. ماهای بعد خودت بزن

1403/02/22

|

13:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب