کسایی که رژیم خام گیاهخواری یا گیاهخواری گرفتن بیان❤

من سی کیلو کم کردم همه چی ام خوردم 

بدنتو نابود نکن عزیزم با حذف کردن چیزی 

منم می خوام بدونم . و اطلاعات خاصی ندارم .

فقط می دونم یکی از دوستام ۱ ماه گرفت و ۱۰ کیلو کم کرد

تاثیری روی وزنم ندره 

ولی مصرف گوشتم بسیار محدوده

در حد فیله مرغ ماهی یکی دوبار

خیلی بدهههههه نگیر

من یک ماه خام گیاه خواری گرفتم داعون شدم

من یکساله گیاهخوارم 

با تمام احترامی که برای گیاهخوار و همه قائلم میگم .

یه عزیزی بود از آشناها رژیم گیاهخواری گرفت بعد چند ماه انقدر لاغر شد و از بین رفت انگار که شیشه کشیده باشه .

ریزش مو و گودی چشم و.... حالا شاید به ایشون نساخته

رژیم صحیح اون رژیمیه ک بتونی تا آخرعمر ادامه بدی

خگیاهخواری هیلی لاغر میکنه ولی باز غذابخوری برمیگردن

من همیشه از غذاهای گوشتی متنفر بودم الان هم کلی کمبود غذایی دارم و سیستم ایمنی بدنم هم ضعیف شده 

و حالا مجبورم غذاهایی که متنفرم بخورم 

. از برخی میوه ها هم بدم میومد اجبارا اون ها هم باید استفاده کنم 

بنظرمن خام گیاهخواری اصلا رژیم مناسبی نیست چون یکسری از مواد غذایی و سبزیجات مثل کلم ، گوجه ، فلفل دلمه ، قارچ و... تا زمانی ک حرارت بهشون نخوره بعضی از ویتامین هایی ک دارن و ازاد نمیکنن و بدنت کمبود ویتامین میگیره 

وزن که کم نکردم هیچ

نهیف و بی انرژی و رنگ پریده شدم

عضلاتمم ضعیف

دردهای عجیب شکمی که هیچ پزشکی نفهمید از چیه

خودم فهمیدم و رژیم رو برای همیشه ترک کردم

من یک ماه خام گیاه خواری گرفتم چون همش گرسنه و بی انرژی بودم و همش میوه و ابمیوه طبیعی میخوردم که غش نکنم وزنم که کم نشد هیچ و یک کیلو و هم اضافه شد و تریگلیسیدم که از قند میوه بالا میره رفتتتتتت بالاااااااا

اصلا نگیر عزیزم

یک رژیم متعادل بگیر

هیچ چیز رو حذف نکن

من از بعد اون رژیم فهمیدم چقدر خوردن گوشت حتی کم اهمیت داره

نه عشقم میوه و سبزیجات داشته باش تو وعده های غذاییت 

اگه چایی میخوری کشمش و انجیر خشک استفاده کن 

والا حقیقتا یادم نیست چقدر چون من یه تایمی بیست کیلو کم کردم بعد ول کردم منتها وزنم چهار پنج کیلو زیاد شد دوباره باز ده کیلو کم کردم بدون ورزش 

ولی اگه پیاده روی و استخر یا باشگاه بری قشنگ تو شش ماه کم می‌کنی 

بنظرم برو پیش متخصص تغذیه من خالمم تو رژیمش انقدر چیزای متنوع داره اونام بیست کیلو کم کرده ولی خب من چون حوصله نداشتم طبق برنامه پیش برم خودم ریزه خواری هامو حذف کردم و غذامو کم کردم آخر هفته هم یه روز استراحتم تازه😂