امپول ویتامین d

نمیدونم از صبخ بیدار شدم همینه بهترم هم نشده استرس گرفتم

شما باید روزانه،هفتگی یا ماهانه ویتامین‌دی رو مصرف کنید،که بهترین حالت اون مصرف روزانه‌س چون دوز دارو در خون ثابت می‌مونه،البته هفتگی هم خوبه.

برای مصرف ویتامین‌دی باید به چند نکته توجه کنید:

میزان مصرف بستگی به وزن و سطح ویتامین‌دی طبق آزمایش،فصل ، سن و وضعیت بدنی داره،هر مقدار وزن بیشتری داشته باشید باید بیشتر مصرف کنید چون محلول در چربی بوده و در چربی بدن گیرمیفته. سن بیشتر بشه مصرف هم بالاتر چون جذب کمتر،در تابستان کمتر و در زمستان بیشتر مصرف بشه،برای هر بدنی دوز مخصوص خودش رو می‌خواد بعضی‌ها نسبت به اثرات ویتامین‌دی مقاوم هستن و باید بیشتر مصرف کنن مورد وجود داره باید روزانه 100 هزار واحد مصرف کنه تا به سطح نرمال برسه و درنهایت باید دوره‌ای آزمایش داده بشه و طبق اون آزمایش و محدوده هدف که بین 50 تا 70 هست باید مصرف تنظیم بشه.

چون شما خانم هستید باید ویتامین دی بیشتر مصرف کنید بعلت تضعیف 40 تا 80 درصدی سیستم ایمنی به مدت 2 بار درماه

سطح ویتامین دی باید بالای 50 باشه که بتونید از همه اثرات مفید اون استفاده کنید سطح ایده‌آل بین 50 تا 70 برای شماست و هر چی به 70 نزدیک‌تر باشه سیستم ایمنی قدرت بیشتری داره،تمام کسانی که بیماری خودایمنی داشتن سال‌ها فقر ویتامین‌دی داشتن و سطح اون زیر 50 بوده.

مصرف روزانه 3000 ویتامین دی بصورت قطره و همراه با نهار بسیار عالیه‌ویتامین دی باید بصورت قرص‌ژله‌ای یا قطره مصرف بشه،چون دارای چربی بوده و بهتر جذب میشه.و اگر لازم بود و به رنج 50 تا 70 نرسیدید به 4000 افزایش بدید

3 فعال ساز اون باید همزمان مصرف بشه در غیر اینصورت مصرف ویتامین دی تاثیر کمی داره و می‌تونه باعث کلسیفه شدن بشه

منیزیوم،ب2،ب3.

روزانه 150 تا 300 میلی‌گرم منیزیوم بیومگنلیت یا منیزیوم بسیار باکیفیت مگ‌پیرو که برای خواب هم بسیار مفیده یا کپسول مگنیفورت مصرف کنید

برای ب2 و ب3 هم قرص ب کمپلکس ساده ایرانی،هفته‌ای 3 عدد.

باید همراه با ویتامین‌دی منیزیوم مصرف کنید که دچار این حالت نشید

هر بدنی متفاوت جواب میده اگه می‌دونید اذیت میشید بصورت قطره یا قرص 50 هزار مصرف کنید که دوز پایین‌تری نسبت به آمپول داره چون هر آمپول 300 هزار واحد ویتامین‌دی داره