من یه هفتست سه کیلو کم کردم
عرضم به حضورت که روی هرکی یه مدل رژیم تأثیر داره
من سعی کردم قند و حذف کنم
کربوهیدرات هم به حداقل برسونم
بجاش چیزایی که کالری کم یا صفر دارن بخورم مث هویج بروکلی ، سینه مرغ ، قارچ
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من با کالری شماری تو دوماه ۶ کیلو کم کردم در کنار ورزش
بعدش باردار شدم ولو شد..
ولی میدونم اگر ادامه می‌دادم موفق میشدم
کالری شماری درکنارش ورزش
اما کمتر از ۱۲۰۰ کالری مصرف نکنین ک ب بدنتون اسیب میرسه
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
