حرکاتشو نمیدونم عزیزم من خودم دیسک شدید کمر دارم از ۱۷سالگی باهام بوده تا الان که ۲۴سالمه
دکترم گفت آب درمانی که من اصلا حوصلشو نداشتم در واقع حوصلم سر میرفت ۲ساعت تو آب فقط راه برم دیگه آموزش شنا رو انتخاب کردم با اینکه آموزش انتخاب کردم خیلی تاثیر داشت تو دردم
حتما به مربی استخر بگو کمکت میکنه