راهکار رفع سینوزیت و خلط پشت حلق
شب به پیشانی و گونه ها و بینی روغن بنفشه بزنید ( وقتی بیرون میرید داخل بینی بزنید)روی گلو تا قفسه سینه هم بزنید اگر سرفه و خارش گلو دارید
اسپری گلاب شبانه داشته باشید تو محیط خوبتون
شب با روسری و کلاه بخوابید و جوراب هم بپوشید(خصوصا پاییز و زمستان)
مصرف سردیجات خصوصاً ماست و دوغ و ترشیجات رو به حداقل تمرین حد ممکن برسونید
بخور گرم بدین
شستشوی بینی و دهان با آب گرم و کمی نمک
سعی کنید تو روز حموم برید و سر رو خشک کنید ،بعد از حموم با سر خیس نخوابید
غروب نخوابید ، ساعت خواب شبانه روزتون رو درست کنید شب زود بخوابید
اسپند تو روز تو خونه دود کنید
نمک دریا رو تو کیسه پارچهای بریزید بذارید رو شوفاژ با داخل ماهیتابه تا گرم گرم بشه بگذارید رو پیشونی و سرتون