اما خیلی سخت میخوام از فردا شروع کنم
صبحانه همیشه نوتلا . شکلات فندقی . یا خامه کاکائویو… میخوردم 🫤بعد از حذف قند چی بخورم؟؟
فکر کنید دیکه نمیشه یه شکلات هم بخورم 🫤
دلیل این که میخوام حذف کنم
زندگی سالم تر
بدن سالم تر
پوست سالم تر
حتی مزه غذا ها هم بهتر متوجه میشیم
و..۰
خدا رو شکر اهل شکر و شیرینیجات نبودم هیچ‌وقت
شکلات تلخ میتونی
کره بادوم زمینی با میوه
ماست یونانی
عسل طبیعی
سمنو بخر بخور مقوی هم هست
شیره انگور
قند مصنوعی؟
حذف کنیم تاثیر داره واقعا؟
تخم مرغ عدسی.املت.نون پنیر گردو .میوه بخور هوس قند و شکر کردی خرما
حالا لازم نیست از اول یهو همه چیو قطع کنی
کم کم بذار کنار
صبحانه هم میتونی پنیر و گردو یا گوجه و خیار یا هندونه ، املت ، کره ، عسل ، نیمرو ، خوراک لوبیا ، آش ، کله پاچه و... بخوری.
اول از کیک و کلوچه و نوشابه و انرژی زا و کاپوچینو و اینا شروع کن.
مثلا اگ هر روز نوتلا میخوردی از این ب بعد در هفته یک روز بخور
باز این چیه ترند شده🤦♀️
قند طبیعی هم نمیخوری ؟؟؟؟
هیچ مدل قندی استفاده نمیکنی؟
خیلی اراده میخواد
چون آدامس هم نمیتونی بخوری
منم دوستام حذف کردن اما من نمیتونم چون قند خونم همیشه پایینه و لرزش دست میگیرم ...هرگز نمیتونم همچین رژیمی بگیرم🥲
