اگه کسی داره بگه چون کلسترولم بالا و دکتر پیاده دوی تجویز کرده.
اگه کسی نتیجه شو دیده بگه
هر روز؟
روزی چقدر؟
من معجزه آسادرمانش کردم باپیاده روی واصلاح تغذیه
دکترم خیلی تعجب کرده بود
پیاده روی عالیه
واینکه غذای کم وسالم بخوری
برای منم تجویز کرده
باشگاه میرم و سه کیلو فعلا وزن کم کردم چند روز دیگه باید برم باز ازمایش بدم ببینم نتیجه داده یا نه
روزی 1ساعت پیاده روی تند خیلی خوبه
من شنیدم آبغوره بعد از هر وعده ی غذایی خیلی چربی رو پایین میاره . یکی از آشنایان میگفت یکماه این کارو کرده و وقتی جواب آزمایش رو به دکتر نشون داده خیلی از تغییر چربی تعجب کرده
میشه بپرسم عدد کلسترول تون تو آزمایش چند بود؟
من .روزی نیم ساعت پیاده روی تند .یادم نمیاد اگه میتونستم عصر هم نیم ساعت .اب کرفس و ابغوره.اب شوید هم میخوردم.روغن و چربی هم کم .هم لاغر شدم.هم کلسترول رفت.ترشی هم فکر کنم خوبه.من دیگه ازمایش ندادم بعدش .ولی یه مدت ترشی بندری میخوردم بعد سرگیچه گرفتم.بخاطر ازنکه ترشی جذب اهن را مختل میکنه.رفتم ازمایش دادم گفت اهن بدنت خیلی کمه.ولی قند و چربی کلسترول هیچی نداری
مادرم. بله پیاده روی خیلی موثر بود. البته مادرم رژیم غذاییش را هم تغییر داد و الان تغذیه سالم دارند. مثلا بیشتر غذاها را بخارپز یا با روغن خیلی خیلی کم درست می کنند. یا خیلی غذاهایی که قبلا سرخ می کردند، الان داخل فر درست می کنند مثل فلافل یا بادمجان سرخ کرده. روغن هم روغن کنجد و زیتون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
