شمام بچه رو تنبیه می کنید بعد عذاب وجدان می گیرید؟ همین الان جواب یکی رو در این مورد دادم.. (مشاوره)

شما به عنوان بزرگ سال (مادر)  الان تحت یه فشار و استرسی هستی. من نمی دونم این چی هست؟ ممکنه توی زندگی زناشویی تفاهم نباشه. ممکنه مشکلاتی باشه که از کودکی مونده. ممکنه الان خیلی کار روی سرت ریخته. ممکنه درگیر اضطراب مزمن یا افسردی خفیف باشی. همه ی اینا ممکن هست باشه و با توجه به توضیحاتی که دادی من نمی تونم حدس بزنم چیه. اما... حتما کم کردن فشار و تنش روی خودت باعث می شه این رفتارهات کم بشه. بشین با خودت فکر کن ببین راهی هست که فشار رو روی خودت کم کنی؟ افراد نامهم رو از زندگی حذف کنی؟ بچه ی دو ساله رو مهد بگذاری؟ از کسی کمک بگیری هفته ای چند ساعت بچه رو نگه داره؟ روزی نیم ساعت پیاده روی در هوای آزاد داشته باشی. یا بری دکتر و آزمایش خون بدی آهن و ویتامین دی و غیره رو چک کنی. یا از همه بهتر بری مشاوره و سعی کنی اون مشکل ریشه ای رو پیدا کین.
این مواردی که بالا نام بردم لازم نیست همه اش رو انجام بدی. من خواستم برات بشمرم که چه طور بسته به مشکلت لازمه کارهای مختلفی بکنی. ولی نکته ی مشترک در این ها یک چیز هست. 

باید فشار و تنش رو روی خودت کم کنی

نکته ی دوم > در خلوت خودت یک کاغذ و قلم بردار. یه لیست از کارهایی بنویس که در اوج عصبانیت می تونی انجام بدی. کافیه حدود 60 ثانیه طول بکشه. مثال می زنم. یه بالش مشخص گوشه ی یه اتاق مشخص داری. می ری اونجا 10 تا ضربه به بالش می بزنی. بینشون نفس می کشی و میایی بیرون. یک لیوان بزرگ و مخصوص کنار آشپزخونه می گذاری. اون رو پر می کنی و تا آخر سر می کشی. یا می ری توی دستشویی. 5 بار مشتت رو آب می کنی و می زنی به صورتت.

این ها راه هایی هست که برای خودت حدود یک دقیقه زمان می خری. هدف این هست که به جای اینکه از کتک زدن بچه آرامش بگیری اون حرارت اولیه رو اینطور از خودت بگیری. 

نکته ی سوم > بیا اینجا یا برای خودت بنویس چه رفتارهایی از بچه هست که شما رو عصبانی می کنه؟ دوست داری کدوم رفتارش به چه رفتاری تبدیل بشه. بعد توی ذهن خودت حالتی رو تصور کن که رفتار درست رو انجام می دی. مثلا بچه زده یه لیوان رو شکسته. بشین با خودت تصور کن عصبانی نیستی و آرامی. چه کار می کنی؟ چی می گی؟ حتما کاغذ و قلم بردار. به این مسایل فکر کن. بنویس. به حالت خوب مسایل فکر کن. حتی اگر قادر به اجراش نیستی. اینجا تاپیک بزن و درموردش با بقیه حرف بزن. ولی به رفتار درست فکر کن. 

نکته ی چهارم > یه کتاب معرفی میکنم حتما تهیه کن و بخون. بهت کمک می کنه. اسم کتاب اینه 

تربیت بدون قشقرق | دنیل جی سیگل

ترجمه شادی حامدی آزاد از نشر نون

حالا از بین این چهارتا نکته که گفتم اولی از همه مهم تره!! یعنی نکته ی اول ریشه ی مشکل رو از  بین می بره. 

نکات بعدی هم مهمه. ولی باید آگاه باشی که وقتی جایی از بدنت چرک کرده مسکن می تونه کمک کنه ولی راهکار اصلی آنتی بیوتیک هست که ریشه ی چرک رو خشک کنه. پس نکته ی اول رسیدگی ریشه ای به مساله است. 

خواهش می کنم. پایین تر یه کتاب هم معرفی کردم. اون رو بخونید خیلی بهتر کمک می کنه. 

عالی.. فکر کردن به این مساله از قبل خیلی کمک می کنه. خیلی راه خوبی هست. بچه باید نتیجه ی طبیعی کار خودش رو ببینه. به خصوص بچه هایی که سنشون بالاتر هستند خیلی خوب می تونند محرومیت یا قانون رو به عنوان تنبیه بپذیرند.
مثال هات خیلی خوب بود.
برای بچه ی سن کمتر  چه کار می کردی؟ راهکاری داری؟