یک ماهه میرم ورزش فت برن و تی آر ایکس ترکیبی. اما عوض اینکه لاغر بشم دوکیلو چاق شدم. دور پاها و رانم دوسانت اضافه شده. حالا جالبه من چاق نیستم اما رفتم که لاغرتر بشم. هییییی روزگار. کی مثل من بوده؟ حالا چه کنم؟
بعد تمرین خودتو وزن نمیکنی احیانا رژیمم داری ؟! منم اوایل که میرفتم بدنسازی یماه دور رانم و ...
چرا. بعد تمرین وزن کردم یعنی ربطی داره؟ اما دور رانم چرا آخه؟ من اصلا برای لاغری ران میرم باشگاه. بدنسازی نیست. یک ساعت فقط عرق میریزم تو باشگاه فت برن با. Trx
من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.
برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس
وزن کشی و سایز گرفتن فقط ماهی یکبار اونم صبح قبل از صبحانه تا یک ساعت بعد تمرین هم هیچی نخور
قبل از،صبحانه که من شکمم تخته و در لاغرترین حالت ممکنم. بنظرم قبل از خواب مهمتره که واقعا سایز و وزن اصلی همون هست. تا یکساعت بعد از تمرین چیزی نمیخورم