من تجربه دیگران گفتم خودم قصد بارداری دارم ولی خب قطعا ا طبیعی هم باید استراحت داشته باشی
مامان خودم میگفت چندروز بعد زایمان پاشدم به کار خونه و طی کشیدن و... ب خونریزی افتادم و...
درهرصورت هنیشه میگه بعد زایمان بدن اُفت میکنه هرچی بیشتر به خودت برسی بهتره
ولی قبل زایمانم خیلی بی تحرک نباش پیاده روی رورانه و ورزش های بارداری انحام بده
ازین توپهای باشگاهی هم بگیر هم بچه اروم میشه بعد زایمان هم کمکت میشه تو حین بارداری رو اون ورزش کردی به بچه ارامش میده بعد ک گریه کرد و... رو اون توپ بشینی و بغلش کنی تکون بدی روم میشه